Estava pensando aqui com minhas banhas e me deu um estalo!

EU preciso parar de pensar que preciso emagrecer....pq isso me remete que preciso comer menos....

EU tenho que pensar que preciso ter mais músculos... pq isso me remete que preciso me exercitar mais...

Logo, vou parar de pensar em comida para pensar em exercitar mais!!!! 

Acho q matei a xarada!

 

Um aliado - estou testando, agora tomar floral!

Todo mundo conhece a fórmula do emagrecimento: dieta balanceada aliada à queima calórica por meio de exercícios físicos. Porém, também se sabe que aspectos emocionais contribuem para o sucesso ou o fracasso de uma dieta. “Como em tudo, as emoções afetam a ansiedade e outros sentimentos que nos levam, muitas vezes, a nos refugiar na comida. Portanto, para que se obtenham resultados positivos no processo de emagrecimento, é preciso também encontrar o equilíbrio emocional”, explica Maria Aparecida das Neves, terapeuta floral e especialista em transtornos alimentares.

Para quem quer atacar o problema por todos os lados, Maria Aparecida indica os Florais de Bach Originais. “As essências florais não são medicamento, mas sim elementos capazes de agir sobre as emoções e sentimentos que nos levam a transtornos, doenças, culpas e muitos outros males. Por serem naturais, os Florais de Bach Originais não têm contra-indicação, podendo ser aplicados a pessoas de todas as faixas etárias, mesmo aquelas que apresentam problemas físicos”, diz a terapeuta floral.

Cherry Plum – Quando você sente medo de perder o controle e causar danos a voce mesmo, que perdeu o controle de sua dieta, ao simples fato de ser contrariada, vai para a compensação. Cherry Plum o ajuda a pensar e agir racionalmente. “É a típica cena: você sabe que um pedaço de pizza tem o mesmo gosto que a terceira ou quarta fatia. E sabe que não precisa de uma grande quantidade de alimento. Porém, algo o faz atacar o prato, totalmente sem controle. O Cherry Plum pode ser considerado um Tonico para a razão, que permite retomar o controle sobre seus pensamentos e ações, ajudando-o a entender o processo de emagrecimento e a agir em prol de sua dieta”.

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Depois de um mês venho aqui para contar como estou me sentindo, ok? 

Onde comprei? Disque Floral

Comprei pela internet, chegou em casa. 

Quanto? R$ 40,00 (caro, né?)

Um outro aliado: Rennovee Lipo Solution - nao deixa eu ter compulsão.

Oi gente, 


Contar uma coisa q notei, comprei estas cápsulas faz mais ou menos 1 mês e nao estava usando regularmente, alias este é meu grande defeito - nao tenho muito disciplina pra coisas, seguir as regras pra mim é complicado.... então dias eu tomava e outros esquecia, mas sabe o q notei q nos dias q eu tomava as cápsulas a compulsão pelos alimentos era zero, qse nada!!! Opa! então isso me animou, ja vou pedir outra caixa.


Fica ai a dica: 

Rennovee Lipo Solution - Nutrilatina Rennovee
O centro de pesquisas dos laboratórios Nutrilatina inova baseando-se nas mais recentes evidências científicas relacionadas aos nutrientes que beneficiam o equilíbrio do funcionamento do organismo. As fórmulas nutricosméticas de rennovee envolvem em suas composições as combinações de nutrientes vitamínicos e minerais que proporcionam a verdadeira beleza de dentro para fora.

Rennovee Lipo Solution apresenta micronutrientes que promovem estimulação metabólica facilitando a queima de gorduras. Além disso, estimula a síntese de serotonina que está diretamente ligada à redução do apetite. Este complexo de nutrientes resulta na precisa redução de peso e de medidas.

Rennovee Lipo Solution informa: 
"O controle do peso depende basicamente do equilíbrio entre a energia ingerida e a energia gasta também influenciados pelo metabolismo corporal. Alguns micronutrientes são responsáveis em desempenhar funções relacionadas à redução e à manutenção do peso, entre eles: A colina, a vitamina B6 e o ácido fólico que são co-fatores da produção de serotonina que estimula a saciedade; o cromo e o magnésio que regulam a ação da insulina otimizando o metabolismo de gorduras; e outros que mantêm o metabolismo ativo facilitando o equilíbrio corporal."

Alimentos aliados por Giovana

To copiando aqui o post da Giovanna q adorei, ja vou acrescentar na listinha do supermercado:


http://blogosferalight.com.br/blog/2011/05/os-alimentos-que-sao-nossos-aliados/#comment-621

Vamos conhecer nossos novos aliados no emagrecimento:

-Use condimentos como pimenta cayene, cominho e curry que queima as toxinas causadoras da compulsão

-Tome em torno de oito copos de água por dia, às vezes, o organismo está pedindo água e você pensa que é fome, e vai comer alguma coisa, mas na verdade você estava era com sede e não com fome…

-Tome chá verde é um potente antioxidante, rico em polifenóis.Auxilia na queima de calorias e pode ser ingerido na quantidade de cinco a seis xícaras durante o dia.

-Chá de erva doce, hortelã, camomila e cidreira podem também ser usados a fim de auxiliar o processo digestivo e revigorar o organismo.

-Convém lembrar que o chá de hortelã, além de tantas qualidades, ele também é um inibidor do apetite, (compulsão), portanto tome-o pelo menos uma vez ao dia.

-Utilize muitas frutas cruas ou em forma de suco. A maça, o mamão, abacaxi e o melão são excelentes depurativos.

-As saladas cruas são obrigatórias.Por serem ricas em fibras, vitaminas e minerais, limparão o organismo e auxiliarão na compensação das calorias extras recém-consumidas.

-Utlize condimentos como cravo, canela, açafrão, curry, orégano, e outras ervas, eles queimam as toxinas causadoras da compulsão.

-Leite desnatado, iogurte,ovos, frango, arroz integral, macarrão, batata, soja, lentilhas, castanha, ervilha, abacate, banana, morango, cereja e laranja – Ricos em triptofano, aminoácido precursor da serotonina, hormônio responsável por inibir o consumo alimentar, intensificando o poder de saciedade.

-Semente de linhaça, salmão, sardinha – Fontes de Ômega 3, eliminam o excesso de líquido e aumentam a energia do organismo.

-Feijão – Rico em proteínas, livre de gordura saturada.

-Cereja, damasco, ameixa, passas, massas integrais, granola, aveia,flocos de milho e trigo – Diminuem a ansiedade por doces, mantém a glicemia estável e previnem o aparecimento do diabetes.

-Canela, noz-moscada, mostarda, pimenta vermelha, gengibre e nozes – Aumentam a queima de calorias. São ricas em proteínas,vitaminas, potássio e fibras.Ajudam no emagrecimento e na manutençao do peso.

Vamos incorporar alguns desses alimentos em nosso cardapio diario pra assim mandar logo esses kgs embora!!

Nutrabem

Acho q achei um belo aliado, este aplicativo para o Iphone está sendo bem util para ter mais noção da ingesta de calorias e principalmente de como estao divididas durante o dia, inclusive onde nutricialmente está falhando.

No programa tem disponivel umas dicas, até agora achei todos os alimentos que procurei, inclui valores caloricos e nutricionais, resumo da semana e calorias média ingesta.

Agora nao vou esquecer de nada!

Então, ta ai a dica do app.

Para Iphone, Nutrabem, $4,99

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