Desafio - Pesagem Oficial - 83,7 kls

Ate q eu emagreci, mas confesso - nao estou bonitinha na R.A e nem na A.F -----

Muitas vezes e pergunto, pq sou assim?

Quero emagrecer, mas nao faço o que preciso! to brava comigo!

8/30 do desafio + Compulsão bateu a minha porta + pesagem oficial

To bem decepcionada comigo hoje, ontem bateu aquela maldita compulsão - queria comer tudo q viesse a minha frente, conseqüência: 


1. Comi ao invés de 2 chocolatinhos manipulados (depois conto deles) comi 6 e acordei cheia de gases.
2. Comi um saco cheio e SOZINHA de pipoca de microondas, era light mas nao importa!
3. Comi um pacote de biscoito recheado, era aquela de farinha integral mas tb nao importa!


Jantei uma sopa de legumes, mas nao tira a proeza da JACADA! E essa foi pura compulsao mesmo... bom zerei meu contador, agora estou com ZERO DIAS SEM COMPULSAO. :( 
Coincidentemente, o Dr. Tommaso enviou um texto sobre isso, vou postar ali embaixo: 

PESAGEM OFICIAL: 84,6

Texto do Dr. Tommaso:

TRATAMENTO DA COMPULSÃO ALIMENTAR- EMAGRECIMENTO

     Nos tratamentos atuais para emagrecer deve haver preocupação com o diagnóstico de um tipo de obesidade caracterizada por alteração compulsiva do comportamento alimentar.

     Segundo estudos existentes, a percentagem de pessoas que procuram emagrecimento e que tem compulsão alimentar varia de 25 a 56 %.

     Obesos compulsivos devem ser tratados diferentemente daqueles que simplesmente “comem demais”. Aqueles que apresentam compulsão alimentar devem ter uma abordagem terapêutica que focalize o comportamento compulsivo prioritariamente ou tornar-se-ão refratários à perda permanente de peso, quaisquer que seja a orientação nutricional.

     O obeso compulsivo apresenta, em curto prazo, uma perda de peso significativamente maior em uma restrita dieta hipocalórica. Porém, tão logo apareçam os “ataques de comer”, o ganho será exponencialmente maior e mais rápido que aqueles que não tem o problema.

     Além disso, este tipo de obesidade apresenta associação muito mais elevada com outros problemas psicológicos, como depressão, distimia, transtornos de ansiedade, transtornos de personalidade, dificuldades sociais e afetivas, baixo controle de impulsos, maior prejuízo da auto-estima, acentuada dificuldade para resolução de problemas, tornando-se fundamental o diagnóstico precoce da presença da compulsão.

     Este tipo de gordo apresenta um início mais precoce da obesidade, maior envolvimento em um sem número de dietas, inúmeros abandonos, grande flutuação de peso durante a vida e um gasto muito maior de tempo em vãs tentativas de emagrecimento durante toda sua existência.

    

     Qualquer tratamento que foque apenas a perda de peso mediante dieta hipocalórica será fadado ao insucesso. Mais do que isso, a perda de peso deverá ser conseqüência do controle do comportamento alimentar, que permitirá a re-orientação nutricional.

     A Psicoterapia Comportamental e Cognitiva é utilizada no controle do comportamento alimentar, na identificação dos fatores que precipitam o “ataque de comer”, aos sentimentos relacionados, na dificuldade de resolução de problemas que estes pacientes apresentam, até a aquisição de habilidades sociais que lhes permitam rever relacionamentos, habitualmente pobres, e, especialmente no tratamento dos outros transtornos psicológicos associados e que foram mencionados anteriormente.

     O diagnóstico precoce, o tratamento adequado do comportamento alimentar, permitirá o controle adequado e possibilitará a conseqüente aderência ao tratamento médico-nutricional, necessário,  mas não suficiente.

                                    Dr. Marco Antonio De Tommaso

-          Psicólogo do e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

-          Atuou no IPQ HCUSP em pesquisa e atendimento

-          Credenciado pela Assoc Brás para Estudo da Obesidade

-          Articulista da revista Boa Forma “No Divã”

-          Psicólogo da Agência  L’Equipe de modelos

-          Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br/estilo

(11) 3887 9738                        tommaso@terra.com.br                          www.tommaso.psc.br

blog http://tommasopsicologia.blogspot.com/

Post Rapidinho...

1 dia sem compulsão e bebendo muita agua!!!

Maio - mes da JACA!

Estava indo tao bem, na minha RA e com meta de 1200, umas escapadas ali e acolá mas estava me mantendo. Este mes foi o caos. Alguém ai acredita em inferno astral?

Pois é meu aniversário é agora dia 21 (sábado) e tinha meta de ficar mais magra, ao contrario to mais gorda 3 kilos, qse tudo q tinha perdido.. :(

Esta bem difícil essa fase, qdo se sente incapaz de algo q é fundamental para mim: Ficar bem comigo mesma!

Pq sera q sou assim???????

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O dr. Tommaso vai dar uma palestra lá no clube Paineiras Morumbi é gratuita, quem quiser, vale a pena: