Pesagem da semana passada!

Nem to acreditando, mesmo nao fazendo a R.A como deve ser feita estou conseguindo (devagarzinho) emagrecer. A cabeça é tudo mesmo! santa fluxetina! 

Depois de um longo de temerosa fase, estou de volta!

Bom, mais de 1 mes e eu fiquei desanimada em pensar em dieta/ R.A - fui bem mais ou menos regrada - tanto q o que eu engordei já emagreci - voltei para 83,5.

Fui no ginecologista q pediu um ultrassom da tireoide, fiz e deu um nodulo sólido. Tem q pesquisar, fazer pulsao e ver o q ele é (benigno ou maligno). TALVEZ este seja um dos motivos q eu nao consiga emagrecer. O medico falou q ia depois desta pulsao me dar um remedio q iria ajudar. Vou agilizar entao o exame.

Mudei finalmente de casa, um mes depois - graças a casa está já parecendo um lar!

Bom, vou indo tenho q pegar o pequeno no berçario. :)

Desafio - Pesagem Oficial - 83,7 kls

Ate q eu emagreci, mas confesso - nao estou bonitinha na R.A e nem na A.F -----

Muitas vezes e pergunto, pq sou assim?

Quero emagrecer, mas nao faço o que preciso! to brava comigo!

Divas plus size por Letmotta

Divas plus size

Publicado a 07 Junho 2011 por Letmotta

Quem disse que ícone de beleza precisa vestir 36?

Vivemos uma época em que apesar da mídia ainda valorizar que ser linda é ser super magra e ser gostosa é ter seios perfeitamente circulares e resistentes à gravidade, existe uma atenção para um padrão de beleza diferente, real, de mulheres lindíssimas que não estão todo dia nos comerciais de lingerie na TV. As divas plus-size.

Conceito

O conceito Plus Size é recente, que surgiu em contrapartida ao uso extremo da magreza nas passarelas europeias. Algumas marcas e estilistas, percebendo que nem toda mulher possuía a genética estilo fininha, resolveram investir em um mercado novo de moda, que valorizasse o corpo das mulheres mais cheias de curvas.

Com o passar dos anos, o Plus Size ganhou importância e mais e mais marcas renomadas passaram a investir no mercado, criando linhas e publicações exclusivas, como a Vogue Curvy e a área exclusiva da Saksem Nova Iorque com roupas de grifes famosas exclusivas para o públicoplus. E mais, não só grifes, como marcas do nosso dia a dia, vide a linha T.Plus da Leader, a Plus Size da Renner e a C&A, que agora vende calças até o tamanho 54. Todas as peças acompanhando as tendências da moda e oferecendo variedade de estilos às consumidoras, que há um tempo atrás tinham que se satisfazer com lojas especiais para “gordinhas”.

Falando em tendências, como prova da ascensão do plus, aconteceu em fevereiro a terceira edição do Fashion Weekend Plus Size, inspirado noFull Figured Fashion Week, cuja nova edição vai acontecer do dia 16 ao 18 de junho em Nova Iorque.

Divas

Para provar que beleza está além do manequim 42 ( que já é o considerado pelas agências de modelo, como a Ford+), segue uma seleção de divas do mundo fashion (musical e cinematográfico) para a admiração de simples mortais:

Crystal Renn

Super famosa e linda, Crystal às vezes aparece bem mais magra em algumas campanhas, em outras com manequim 48. Apesar do engorda, emagrece, é linda em qualquer versão.

Fluvia Lacerda

É a Gisele Bundchen plus size.  Principal modelo brasileira da categoria. Mora e trabalha em NY há mais de 13 anos.

Tara Lynn

Tara já posou para a revista Elle francesa e já assinou contrato de 3 anos com a H&M. Acha pouco?

Adele

Adele é a musa plus size da música. Sempre com seu make-up impecável, sua voz celestial e estilo próprio. E pra quem acha que Adele pretende ser uma futura Britney da música, fica a frase dita por ela mesma:

“Adoro ver os peitos e a bunda da Lady Gaga e da Katy Perry, mas não tem a ver com a minha música. Não faço música para os olhos, faço música para os ouvidos”.

Marilyn Monroe

Não, não faça essa carinha de espanto. Marilyn para os padrões de hoje certamente seria uma discreta plus size ( você sabe que este padrão de beleza varia bastante de acordo com as décadas. Dá uma olhada nos anos 20). Marilyn, inclusive está na lista das 40 maiores beldades “plus size” de todos os tempos aqui. Duvida? Olha a exuberância:

Existem muito mais exemplos por aí, mas o que importa é destacar a beleza e a sensualidade de mulheres às vezes desprezadas pelas lojas de roupa, que vendem uma calça 42 (infantil, só pode) como manequim máximo. Você é linda. Valorize isso.

Relembrando uma fotografia de uma campanha antiga, de 2005 da DOVE, “Mulheres reais”:

8/30 do desafio + Compulsão bateu a minha porta + pesagem oficial

To bem decepcionada comigo hoje, ontem bateu aquela maldita compulsão - queria comer tudo q viesse a minha frente, conseqüência: 


1. Comi ao invés de 2 chocolatinhos manipulados (depois conto deles) comi 6 e acordei cheia de gases.
2. Comi um saco cheio e SOZINHA de pipoca de microondas, era light mas nao importa!
3. Comi um pacote de biscoito recheado, era aquela de farinha integral mas tb nao importa!


Jantei uma sopa de legumes, mas nao tira a proeza da JACADA! E essa foi pura compulsao mesmo... bom zerei meu contador, agora estou com ZERO DIAS SEM COMPULSAO. :( 
Coincidentemente, o Dr. Tommaso enviou um texto sobre isso, vou postar ali embaixo: 

PESAGEM OFICIAL: 84,6

Texto do Dr. Tommaso:

TRATAMENTO DA COMPULSÃO ALIMENTAR- EMAGRECIMENTO

     Nos tratamentos atuais para emagrecer deve haver preocupação com o diagnóstico de um tipo de obesidade caracterizada por alteração compulsiva do comportamento alimentar.

     Segundo estudos existentes, a percentagem de pessoas que procuram emagrecimento e que tem compulsão alimentar varia de 25 a 56 %.

     Obesos compulsivos devem ser tratados diferentemente daqueles que simplesmente “comem demais”. Aqueles que apresentam compulsão alimentar devem ter uma abordagem terapêutica que focalize o comportamento compulsivo prioritariamente ou tornar-se-ão refratários à perda permanente de peso, quaisquer que seja a orientação nutricional.

     O obeso compulsivo apresenta, em curto prazo, uma perda de peso significativamente maior em uma restrita dieta hipocalórica. Porém, tão logo apareçam os “ataques de comer”, o ganho será exponencialmente maior e mais rápido que aqueles que não tem o problema.

     Além disso, este tipo de obesidade apresenta associação muito mais elevada com outros problemas psicológicos, como depressão, distimia, transtornos de ansiedade, transtornos de personalidade, dificuldades sociais e afetivas, baixo controle de impulsos, maior prejuízo da auto-estima, acentuada dificuldade para resolução de problemas, tornando-se fundamental o diagnóstico precoce da presença da compulsão.

     Este tipo de gordo apresenta um início mais precoce da obesidade, maior envolvimento em um sem número de dietas, inúmeros abandonos, grande flutuação de peso durante a vida e um gasto muito maior de tempo em vãs tentativas de emagrecimento durante toda sua existência.

    

     Qualquer tratamento que foque apenas a perda de peso mediante dieta hipocalórica será fadado ao insucesso. Mais do que isso, a perda de peso deverá ser conseqüência do controle do comportamento alimentar, que permitirá a re-orientação nutricional.

     A Psicoterapia Comportamental e Cognitiva é utilizada no controle do comportamento alimentar, na identificação dos fatores que precipitam o “ataque de comer”, aos sentimentos relacionados, na dificuldade de resolução de problemas que estes pacientes apresentam, até a aquisição de habilidades sociais que lhes permitam rever relacionamentos, habitualmente pobres, e, especialmente no tratamento dos outros transtornos psicológicos associados e que foram mencionados anteriormente.

     O diagnóstico precoce, o tratamento adequado do comportamento alimentar, permitirá o controle adequado e possibilitará a conseqüente aderência ao tratamento médico-nutricional, necessário,  mas não suficiente.

                                    Dr. Marco Antonio De Tommaso

-          Psicólogo do e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

-          Atuou no IPQ HCUSP em pesquisa e atendimento

-          Credenciado pela Assoc Brás para Estudo da Obesidade

-          Articulista da revista Boa Forma “No Divã”

-          Psicólogo da Agência  L’Equipe de modelos

-          Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br/estilo

(11) 3887 9738                        tommaso@terra.com.br                          www.tommaso.psc.br

blog http://tommasopsicologia.blogspot.com/

6/30 - Desafio Agora ou Nunca!

Bom, passou o fim de semana e eu pensei no q a Paty postou, pensei e vi q nao dá pra vacilar:

Como era habito em casa a pizza no domingo, agora ja era! comi sopa. O marido q nao gostou muito... 

Tive meus erros na R.A (como ve abaixo) e ainda nao consegui fazer meu planejamento na A.F - entao por isso q o ponteiro da balança ainda nao desceu. Vamos ver na pesagem oficial amanha, né? 

Simbora no desafio!!!!!! 

Postei ali do lado, meu balanço deste ultimo mês, um fiasco! 

Um aliado - estou testando, agora tomar floral!

Todo mundo conhece a fórmula do emagrecimento: dieta balanceada aliada à queima calórica por meio de exercícios físicos. Porém, também se sabe que aspectos emocionais contribuem para o sucesso ou o fracasso de uma dieta. “Como em tudo, as emoções afetam a ansiedade e outros sentimentos que nos levam, muitas vezes, a nos refugiar na comida. Portanto, para que se obtenham resultados positivos no processo de emagrecimento, é preciso também encontrar o equilíbrio emocional”, explica Maria Aparecida das Neves, terapeuta floral e especialista em transtornos alimentares.

Para quem quer atacar o problema por todos os lados, Maria Aparecida indica os Florais de Bach Originais. “As essências florais não são medicamento, mas sim elementos capazes de agir sobre as emoções e sentimentos que nos levam a transtornos, doenças, culpas e muitos outros males. Por serem naturais, os Florais de Bach Originais não têm contra-indicação, podendo ser aplicados a pessoas de todas as faixas etárias, mesmo aquelas que apresentam problemas físicos”, diz a terapeuta floral.

Cherry Plum – Quando você sente medo de perder o controle e causar danos a voce mesmo, que perdeu o controle de sua dieta, ao simples fato de ser contrariada, vai para a compensação. Cherry Plum o ajuda a pensar e agir racionalmente. “É a típica cena: você sabe que um pedaço de pizza tem o mesmo gosto que a terceira ou quarta fatia. E sabe que não precisa de uma grande quantidade de alimento. Porém, algo o faz atacar o prato, totalmente sem controle. O Cherry Plum pode ser considerado um Tonico para a razão, que permite retomar o controle sobre seus pensamentos e ações, ajudando-o a entender o processo de emagrecimento e a agir em prol de sua dieta”.

******

Depois de um mês venho aqui para contar como estou me sentindo, ok? 

Onde comprei? Disque Floral

Comprei pela internet, chegou em casa. 

Quanto? R$ 40,00 (caro, né?)

2 dia desafio: Agora ou nunca!!!

R.A: nota 0,1 (pra não falar zero)
Tomar Agua: nota 1
A.F: nota 2 - 1h de Wii
Auto estima: nota 1

Não consegui acordar cedo hoje de novo, e a R.A começou bem, mas teve a TENTAÇÃO, minha cunhada com bolo de cenoura, nooousa qto tempo não comia bolo de cenoura e.... Me ferrei, olha as kcal de hoje. :(

Amanha vai ser melhor!

1 dia do desafio: Agora ou Nunca

Bom, ontem fui qse perfeita:

R.A - nota 6 
Exercícios Físico - nota 1
Auto-estima - nota 6


1722 KCAL

- Nao acordei cedo para ir caminhar
- Café da manha, lanche e almoço foi bem
- lanche da tarde e janta poderia ser melhor
- Ceia - ESTAVA MORREENNNNNDO DE FOME!

Hoje será melhor!

5 dias sem compulsão + DESAFIO Agora ou Nunca!

Oi meninas, 


Amanhã começa o desafio Agora ou Nunca: 

http://http://www.magraprasempre-paty.blogspot.com/

... e eu estou super animada, a Patrícia está passando isso pra gente e está contagiando - parabéns pela organização do seu primeiro desafio q nem começou e já esta irradiando determinação. 


Bom: *  Selinho inserido no blog ali do lado 
        *  Lista de supermercado já feita
        *  Agenda ja planejada das atividades fisicas
        *  e peso e medidas tiradas, como veem aqui embaixo. 


Agora é arregaçarmos as mangas, fechar a boca, mexer o esqueleto e ir de cabeça (e corpo) para o desafio q já eh um sucesso! 

Um outro aliado: Rennovee Lipo Solution - nao deixa eu ter compulsão.

Oi gente, 


Contar uma coisa q notei, comprei estas cápsulas faz mais ou menos 1 mês e nao estava usando regularmente, alias este é meu grande defeito - nao tenho muito disciplina pra coisas, seguir as regras pra mim é complicado.... então dias eu tomava e outros esquecia, mas sabe o q notei q nos dias q eu tomava as cápsulas a compulsão pelos alimentos era zero, qse nada!!! Opa! então isso me animou, ja vou pedir outra caixa.


Fica ai a dica: 

Rennovee Lipo Solution - Nutrilatina Rennovee
O centro de pesquisas dos laboratórios Nutrilatina inova baseando-se nas mais recentes evidências científicas relacionadas aos nutrientes que beneficiam o equilíbrio do funcionamento do organismo. As fórmulas nutricosméticas de rennovee envolvem em suas composições as combinações de nutrientes vitamínicos e minerais que proporcionam a verdadeira beleza de dentro para fora.

Rennovee Lipo Solution apresenta micronutrientes que promovem estimulação metabólica facilitando a queima de gorduras. Além disso, estimula a síntese de serotonina que está diretamente ligada à redução do apetite. Este complexo de nutrientes resulta na precisa redução de peso e de medidas.

Rennovee Lipo Solution informa: 
"O controle do peso depende basicamente do equilíbrio entre a energia ingerida e a energia gasta também influenciados pelo metabolismo corporal. Alguns micronutrientes são responsáveis em desempenhar funções relacionadas à redução e à manutenção do peso, entre eles: A colina, a vitamina B6 e o ácido fólico que são co-fatores da produção de serotonina que estimula a saciedade; o cromo e o magnésio que regulam a ação da insulina otimizando o metabolismo de gorduras; e outros que mantêm o metabolismo ativo facilitando o equilíbrio corporal."

Ontem foi péssimo para a autoestima!

Olá!

Sabe, ontem foi um dia complicado para administrar aqui na minha "cachola".

Durante o dia, lá no paintball, a Record gravou um programa q vai ao ar semana que vem para o Hoje em Dia, muita correria e eu dei uma de tiete, tirei foto com a Bianca Rinaldi, uma atriz q admiro e era companheira todas as noites recentes qdo fazia a Arminda da novela Ribeirao do Tempo, sempre  torcendo por ela - era  uma executiva braço de ferro (me identifiquei com a personagem) e parecia durona mas no final era uma pessoa normal, fragil q precisava de uma familia - igual a mim!

Pois é, qdo olhei no Iphone para ver como ficou a foto veio a perplexidade, pensei: "caramba como estou GRANDEEE", mandei esta e outras fotos para o marido acompanhar de longe a movimentação lá, especificamente esta foto ele retorna: "fiu fiu" - obvio q não foi pra mim!

Pensei: PRONTO ESSA FOI A GOTA D'AGUA!!!

mas tinha mais:

A noite, meu irmao me falou de um amigo (q conheço) q um primo estava vendendo uma casa, e eu estou procurando uma casa pra comprar, peguei o bebe no berçário e fui na casa desse amigo dele e peguei os dois para ir ver a tal casa. Como o pequeno acordou, disse para meu irmão ir dirigindo e fui pra o banco de tras. O Alemao (amigo do meu irmao) puxando conversa com ele falou: -"Qdo vc falou da sua irma, pensei q era aquela q morava la com vc" ------ (GLUP) eu disse; "Mas sou eu!" - ele todo desconcertado falou - "Nossa, mas vc esta diferente.......depois de ter filho sempre ganha uns quilinhos né? nem te reconheci vc era tao magrinha!".....afff, humilha mas não maltrata! fazia anos q nao falava com ele e como poderia pensar q ele poderia me reconhecer com 27 kls a mais, nao é mesmo?!

Uma coisa é certa: gordura faz muito mal a beleza!!!! PRECISO REAGIR E VOLTAR A SER EU!

Alimentos aliados por Giovana

To copiando aqui o post da Giovanna q adorei, ja vou acrescentar na listinha do supermercado:


http://blogosferalight.com.br/blog/2011/05/os-alimentos-que-sao-nossos-aliados/#comment-621

Vamos conhecer nossos novos aliados no emagrecimento:

-Use condimentos como pimenta cayene, cominho e curry que queima as toxinas causadoras da compulsão

-Tome em torno de oito copos de água por dia, às vezes, o organismo está pedindo água e você pensa que é fome, e vai comer alguma coisa, mas na verdade você estava era com sede e não com fome…

-Tome chá verde é um potente antioxidante, rico em polifenóis.Auxilia na queima de calorias e pode ser ingerido na quantidade de cinco a seis xícaras durante o dia.

-Chá de erva doce, hortelã, camomila e cidreira podem também ser usados a fim de auxiliar o processo digestivo e revigorar o organismo.

-Convém lembrar que o chá de hortelã, além de tantas qualidades, ele também é um inibidor do apetite, (compulsão), portanto tome-o pelo menos uma vez ao dia.

-Utilize muitas frutas cruas ou em forma de suco. A maça, o mamão, abacaxi e o melão são excelentes depurativos.

-As saladas cruas são obrigatórias.Por serem ricas em fibras, vitaminas e minerais, limparão o organismo e auxiliarão na compensação das calorias extras recém-consumidas.

-Utlize condimentos como cravo, canela, açafrão, curry, orégano, e outras ervas, eles queimam as toxinas causadoras da compulsão.

-Leite desnatado, iogurte,ovos, frango, arroz integral, macarrão, batata, soja, lentilhas, castanha, ervilha, abacate, banana, morango, cereja e laranja – Ricos em triptofano, aminoácido precursor da serotonina, hormônio responsável por inibir o consumo alimentar, intensificando o poder de saciedade.

-Semente de linhaça, salmão, sardinha – Fontes de Ômega 3, eliminam o excesso de líquido e aumentam a energia do organismo.

-Feijão – Rico em proteínas, livre de gordura saturada.

-Cereja, damasco, ameixa, passas, massas integrais, granola, aveia,flocos de milho e trigo – Diminuem a ansiedade por doces, mantém a glicemia estável e previnem o aparecimento do diabetes.

-Canela, noz-moscada, mostarda, pimenta vermelha, gengibre e nozes – Aumentam a queima de calorias. São ricas em proteínas,vitaminas, potássio e fibras.Ajudam no emagrecimento e na manutençao do peso.

Vamos incorporar alguns desses alimentos em nosso cardapio diario pra assim mandar logo esses kgs embora!!

0 dias sem compulsao - quero ter esta determinação!

Ali Vincent Season 5 Finale - Remembering Our Favorite Champion
http://www.youtube.com/watch?v=VJtb4YGdvis

Post Rapidinho...

1 dia sem compulsão e bebendo muita agua!!!

Obrigada!

Gente obrigada pelas felicitações pelo meu aniversário!

Foi muito legal, eu joguei paintball quase q o dia inteiro, contei pra vcs q tenho um campo de paintball??? foi bem legal, os jogadores iam me eliminando e cantando parabéns pra vc, foi divertido.

Tirando as coisas legais, tenho q confessar: jaquei!

Festa surpresa no final do dia e jantar na casa do meu cunhado: founde de queijo!

Eu AINDA não consigo dizer: "- não obrigada estou de regime" acho q na minha festa surpresa nem tinha o direito, sei lá - tenho q refazer este padrão mental - se quero um objetivo tenho q dizer NÃO.

Lendo o blog da http://bethynhad.blogspot.com/ vou copia-la, vou contar os dias sem compulsão, bom eu nao tenho nocao de qdo ela vem ou qdo simplesmente eu nao faco R.A (pq sao coisas bem diferentes) quem tem compulsão alimentar sabe do que estou falando...

Uma coisa é conscientemente comer um chocolate, sorvete etc (como eu no sabado)
outra é a aquela vontade louca de comer chocolate e nao há qq coisa q segure vc nao comer tal coisa...

Gente é difícil!!!

Então vamos lá, hoje estou no 0 (zero) dias sem compulsão.

Amanhã é meu aniversário! e virando o ciclo novos desejos e metas!

Eu tenho uma teoria diferente, acho q o verdadeiro novo ano de uma pessoa é seu aniversário, afinal foi a partir do nosso nascimento e nosso ciclo na terra começa, certo?

Amanhã será meu aniversário!!! meu ano Novo!!!

E como de costume sempre tem as promessas e o planejamento para o próximo ano, isso é essencial para conquista de algo, afinal nao se vai a lugar algum se nao tem o endereço. Eu ja tenho minha listinha, e decidi q neste próximo ano vou investir inteiramente em mim e ficar focada nisso, sao anos tentando varias coisas ao mesmo tempo e eu vou ficando pra depois, logo este ano minha meta principal é emagrecer e voltar a seu EU novamente, vamos a lista:

Metas principais:
- Eliminar 27 kls em 1 ano, distribuídos em: 
* Junho = -6 kls (79kls) -1,5k por semana [46]
* Julho = -5 kls (74kls) -1,2k por semana [44]
* Agosto = -4 kls (70kls) -1k por semana [44]
* Setembro = -3 kls (67kls) -750 gr por semana [42]
* Outubro = -3 kls (64kls) -750 gr por semana [42]
* Novembro = -2 kls (62kls) -500 gr por semana [40]
* Dezembro = -2 kls (60kls) -500 gr por semana [40]
* Janeiro = -1 kls (59kls) -250 gr por semana [38]
* Fevereiro = -1 kls (58kls) -250 gr por semana [38]
* Março/ Abril/ Maio - manter os 58 kls

& Cumpri meta de eliminação e fazer RA certinho
& Tomar 1 lt de chá por dia
& Tomar 1,5 lt de água por dia
& fazer 1h exercício wii na cia do bebe por dia
& fazer 4X por semana > 2h de aeróbico
& manter a rotina saudável
& voltar a dançar e permanecer
& continuar a terapia
& sair numa revista com meu antes e depois, com um sorriso de uma bela conquista!!!!

& e ser eu novamente. 

O restante das metas financeira/ social/ familiar vai ser conseqüência do meu estado de espírito, pq se eu nao tiver bem comigo mesmo, nda vai acontecer - sei disso - ja tem anos q é assim.

Esse vai para meu plano de metas - dancar até ficar velinha!!! um exemplo!

Novo texto Dr. Tommaso - O MISTERIOSO “DESEJO” DE COMER

O MISTERIOSO “DESEJO” DE COMER

     De repente, sem fome, a pessoa sente um impulso incontrolável e ingere uma grande quantidade de comida em curto período de tempo. O faz muito depressa, quase sem mastigar, na maioria das vezes às escondidas e é tomada de sensação de falta de controle sobre e o quanto come. Habitualmente o faz até sentir-se empanturrada, cansada ou pela presença súbita de outra pessoa. Depois se sente culpada, arrependida, ansiosa e sem autoconfiança.

     Este episódio é denominado, mal traduzido, “ataque de comer”. Se ocorrer duas vezes por semana, no mínimo, e há seis meses, constitui o “Transtorno de Compulsão Alimentar periódica” ou o “Transtorno do Comer Compulsivo”, popularmente, Compulsão Alimentar.

     Ocorre de 25 a 56 % da pessoa que fazem dietas para emagrecer. Embora as “causas” sejam pouco conhecidas, os desencadeantes são ansiedade e a privação de alimentos.

     SE ESTIVER PRESENTE E NÃO FOR TRATADO, INVIABILIZA QUALQUER PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO, POR MELHOR QUE SEJA!

     A quantidade de comida ingerida é variável de pessoa para pessoa. Contudo há a presença de um sentimento comum: a de falta de controle! E na compulsão a sensação de falta de controle é pior que a ausência do mesmo. Um brigadeiro, ingerido nestas condições, leva à barra de chocolate e a um sofrimento muito grande. Muitas dietas terminam aqui... A pessoa pode sentir vergonha ou inibição de dizer ao médico, que, na ausência de perda de peso, poderá “apertar” mais a dieta e os efeitos serão, justamente, piorar o quadro, levando a pessoa a outros ataques de comer. Dietas muito restritas levam ao aumento da incidência.

     Pessoas compulsivas são muito mais vulneráveis ao à depressão, ansiedade e ao stress. Comem para “sanar” os efeitos desses sentimentos negativos. Tem dificuldade para “ler” e identificar suas emoções, confundindo-as com fome. Habitualmente são pouco assertivas, tem dificuldades de relacionamento afetivo e de resolução de problemas.

     O tratamento envolve psicoterapia e reeducação alimentar.

     A psicoterapia deverá identificar e tratar os fatores outros, fora a fome, que levam a pessoa a comer. O objetivo deve ser levá-la a substituir a comida por soluções mais adequadas e adaptativas para suas emoções negativas. Trazer a comida para sua função real. Identificar se o excesso de comida e a obesidade ou sobrepeso tem alguma função, habitualmente inconsciente na vida da pessoa.

     O compulsivo deverá se preocupar com o PROCESSO. O emagrecimento virá como conseqüência do controle dos “ataques de comer”

                                     Dr. Marco Antonio De Tommaso

·         Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

·         Atuou no IPQ HCUSP em pesquisa e atendimento

·         Credenciado pela Assoc Brás para Estudo da Obesidade

·         Psicólogo da Agência L’Equipe de Modelos.

·         Consultor de psicologia e comportamento do site www.giselebundchen.com.br/estilo

·         Articulista da Revista Boa Forma “No Divã”

         11 – 3887 9738         www.tommaso.psc.br           tommaso@terra.com.br

           Blog   http://tommasopsicologia.blogspot.com/

Maio - mes da JACA!

Estava indo tao bem, na minha RA e com meta de 1200, umas escapadas ali e acolá mas estava me mantendo. Este mes foi o caos. Alguém ai acredita em inferno astral?

Pois é meu aniversário é agora dia 21 (sábado) e tinha meta de ficar mais magra, ao contrario to mais gorda 3 kilos, qse tudo q tinha perdido.. :(

Esta bem difícil essa fase, qdo se sente incapaz de algo q é fundamental para mim: Ficar bem comigo mesma!

Pq sera q sou assim???????

*******

O dr. Tommaso vai dar uma palestra lá no clube Paineiras Morumbi é gratuita, quem quiser, vale a pena:

Decisão! essa é a diferença do caminho para o sucesso!

Atualizei ali minha  a pagina Evolução em gráficos de pesos, medidas etc e me deu fiquei bem contente com a curva indo para baixo novamente...

Pensei, estou com várias estratégias, algumas dicas tirada do blog de cada uma de vcs, mas acho q a decisao de fazer terapia com um profissional voltado para transtorno alimentar está sendo fundamental para eliminar os kilinhos q não estava conseguindo perder.

O dr Tommaso, q tb tem um blog (http://tommasopsicologia.blogspot.com/) está me dando além de broncas (normais dos terapeutas) mas estimulo e mostrando varias coisas boas, varias conquistas q talvez sozinha nao conseguiria.

Adoro os textos dele, as vezes acho q ele esta escrevendo pra mim... kkkkk

Bom fica aqui consignado um dos meus segredos de sucesso: Dr. Tommaso:

Dr. Marco Antonio De Tommaso
• Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
• Credenciado pela Assoc Brás para Estudo da Obesidade
• Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
• Psicólogo da Agência L’Equipe de modelos
• Articulista da revista Boa Forma “No Divã”
• Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br/estilo 


www.tommaso.psc.br 11- 3887 9738 tommaso@terra.com.br

26/04/11 - Depois da Páscoa, nem acredito!!!!

Menos 1 kl embora depois da maior tentação dos gordinhos: a páscoa! caramba, nem acredito! 

Peguei as crianças, fomos no parque, exposição na oca (achei fraquinha, viu?), cinema (sem pipoca), teatro (sem pipoca) - muito peixe e pouco chocolate.... 

Eh, confesso teve chocolate, nao consegui segurar, mas como o Dr. Tomasso (psico) disse, melhor um pedacinho do q um ovo inteiro, né???? 

To bem feliz! 

Passei por aqui e gostei deste texto.... Tapa na cara - Valeu, Tey!

META: fazer pilates neste próximo mês e chegar com 78 kls no meu aniversário q é em 21/05. Serão mandados embora 5 kls ... vou conseguir! e vcs, qual sua meta pra daqui 1 mes???

20/04/11 inicio da pascoa!

Nutrabem

Acho q achei um belo aliado, este aplicativo para o Iphone está sendo bem util para ter mais noção da ingesta de calorias e principalmente de como estao divididas durante o dia, inclusive onde nutricialmente está falhando.

No programa tem disponivel umas dicas, até agora achei todos os alimentos que procurei, inclui valores caloricos e nutricionais, resumo da semana e calorias média ingesta.

Agora nao vou esquecer de nada!

Então, ta ai a dica do app.

Para Iphone, Nutrabem, $4,99

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ebaaaaa, acho q tenho um acordo com o maridao!

Ontem de madrugada o maridao e eu conversamos longamente. Abrimos nosso coracao, em resumo;
- Ele esta agora preocupado com a saude, com medo mesmo...
- Eu falei que precisava dele para ajudar na rotina para emagrecer, q ele mais me atrapalha e eu fiz mea culpa pq deixo.
- Ele tb disse q nao esta bem, esta desanimado, estressado!
- Eu disse q nao o procuro mais para namorar pq tenho vergonha do meu corpo.

Entre outras ponderacoes.

Propus para q mudassemos nossa rotina diaria de janta, computador e aproveitasse mais o lazer e atividade fisica. Que mudassemos as saidas de distracao dos jantares fora para programas mais esportivos ou culturais.

Vamos ver, acho q agora vai!!!
-

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recordatorio 07/04/11

Cafe 10h shake+banana+linhaca
Almoco 13h 2 porcao lasanha
Cafe tarde 16h 1 litro cha+clight
Janta 21h 1 porcao lasanha
Ceia 23h cha+yogurt light com granola

***********

Sem justificar mas ja se justificando pq "jaquei"?
Escorreguei no almoco pq o marido tinha pedido lasanha, a janete fez grande qtd para eu almocar e jantarmos. Decidi almocar pq tinha chegado da reuniao e pretendia fazer um shake para o jantar e compensar o almoco...mudei os planos, o bebe dormiu mais cedo e eu nao podia ligar o liquidificador (ele tem medo e podia acorda-lo) portanto muito carboidrato de presunto e queijo no almoco e jantar. :( Jaquei!

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Recordatorio 06/04/11

Vamos ao recordatorio rapidinho:
Cafe 10h 1 banana
Almoco 13h Alface+rucula+beterraba+tomate = meiosis prato
meia colher servir arroz+feijao preto
Carne de panela 4 col sopa
Cafe tarde 16h 2 bisnaguinha + qeijo mussarela e leite de soja + nescau
Janta 21h meia colher servir arroz + frango cozido com batata e brocolis e couve flor no vapor
Ceia cha de framboesa com adocante

Pronto, mais um dia longe da dieta registrado.

Receitas por e-mail

Recebi isso por e-mail, alguem sabe se é verdade, ou aqueles mitos???

Sabia que: 

… tomar agua na hora correta maximiza os cuidados no corpo humano?

2 copos de agua depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos.
1 copo de agua 30 minutos antes de comer ajuda na digestão.
1 copo de agua antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.
1 copo de agua antes de ir  dormir evita ataques do coração.

Gostei deste post da http://eufacominhasescolhas.blogspot.com/2011/04/bola-da-vez-dieta-volumetrica-saiba.html 
Vou deixar aqui para ler com mais atenção.

05/04/11

Meu cardapio fotografico de hoje: cafe'da manha (9h), almoco(13h) e cafe da tarde (17h)

Sei que nao foi uma bela reeducaçao alimentar, mas diante destas ultimas 3 semanas, isso é um triunfo!!!

Sei q nao pode...

Mas estou com vontade de vomitar. Mas ODEIO vomitar, tenho conciencia q nao posso mas queria me livrar de todo excesso...mas nem isso consign! :((

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Direto do túnel do tempo!

Ontem vendo o fantastico, propuseram um desafio.... triste desafio: Como vc era a tempos atras?

Olha só:

1993 - 14 anos! 

1995 - 16 anos! 

1997 - 18 anos!  

 1998 - 19
anos!  

 2000 - 21 anos!  

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