Desafio - Pesagem Oficial - 83,7 kls

Ate q eu emagreci, mas confesso - nao estou bonitinha na R.A e nem na A.F -----

Muitas vezes e pergunto, pq sou assim?

Quero emagrecer, mas nao faço o que preciso! to brava comigo!

8/30 do desafio + Compulsão bateu a minha porta + pesagem oficial

To bem decepcionada comigo hoje, ontem bateu aquela maldita compulsão - queria comer tudo q viesse a minha frente, conseqüência: 


1. Comi ao invés de 2 chocolatinhos manipulados (depois conto deles) comi 6 e acordei cheia de gases.
2. Comi um saco cheio e SOZINHA de pipoca de microondas, era light mas nao importa!
3. Comi um pacote de biscoito recheado, era aquela de farinha integral mas tb nao importa!


Jantei uma sopa de legumes, mas nao tira a proeza da JACADA! E essa foi pura compulsao mesmo... bom zerei meu contador, agora estou com ZERO DIAS SEM COMPULSAO. :( 
Coincidentemente, o Dr. Tommaso enviou um texto sobre isso, vou postar ali embaixo: 

PESAGEM OFICIAL: 84,6

Texto do Dr. Tommaso:

TRATAMENTO DA COMPULSÃO ALIMENTAR- EMAGRECIMENTO

     Nos tratamentos atuais para emagrecer deve haver preocupação com o diagnóstico de um tipo de obesidade caracterizada por alteração compulsiva do comportamento alimentar.

     Segundo estudos existentes, a percentagem de pessoas que procuram emagrecimento e que tem compulsão alimentar varia de 25 a 56 %.

     Obesos compulsivos devem ser tratados diferentemente daqueles que simplesmente “comem demais”. Aqueles que apresentam compulsão alimentar devem ter uma abordagem terapêutica que focalize o comportamento compulsivo prioritariamente ou tornar-se-ão refratários à perda permanente de peso, quaisquer que seja a orientação nutricional.

     O obeso compulsivo apresenta, em curto prazo, uma perda de peso significativamente maior em uma restrita dieta hipocalórica. Porém, tão logo apareçam os “ataques de comer”, o ganho será exponencialmente maior e mais rápido que aqueles que não tem o problema.

     Além disso, este tipo de obesidade apresenta associação muito mais elevada com outros problemas psicológicos, como depressão, distimia, transtornos de ansiedade, transtornos de personalidade, dificuldades sociais e afetivas, baixo controle de impulsos, maior prejuízo da auto-estima, acentuada dificuldade para resolução de problemas, tornando-se fundamental o diagnóstico precoce da presença da compulsão.

     Este tipo de gordo apresenta um início mais precoce da obesidade, maior envolvimento em um sem número de dietas, inúmeros abandonos, grande flutuação de peso durante a vida e um gasto muito maior de tempo em vãs tentativas de emagrecimento durante toda sua existência.

    

     Qualquer tratamento que foque apenas a perda de peso mediante dieta hipocalórica será fadado ao insucesso. Mais do que isso, a perda de peso deverá ser conseqüência do controle do comportamento alimentar, que permitirá a re-orientação nutricional.

     A Psicoterapia Comportamental e Cognitiva é utilizada no controle do comportamento alimentar, na identificação dos fatores que precipitam o “ataque de comer”, aos sentimentos relacionados, na dificuldade de resolução de problemas que estes pacientes apresentam, até a aquisição de habilidades sociais que lhes permitam rever relacionamentos, habitualmente pobres, e, especialmente no tratamento dos outros transtornos psicológicos associados e que foram mencionados anteriormente.

     O diagnóstico precoce, o tratamento adequado do comportamento alimentar, permitirá o controle adequado e possibilitará a conseqüente aderência ao tratamento médico-nutricional, necessário,  mas não suficiente.

                                    Dr. Marco Antonio De Tommaso

-          Psicólogo do e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo

-          Atuou no IPQ HCUSP em pesquisa e atendimento

-          Credenciado pela Assoc Brás para Estudo da Obesidade

-          Articulista da revista Boa Forma “No Divã”

-          Psicólogo da Agência  L’Equipe de modelos

-          Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br/estilo

(11) 3887 9738                        tommaso@terra.com.br                          www.tommaso.psc.br

blog http://tommasopsicologia.blogspot.com/

6/30 - Desafio Agora ou Nunca!

Bom, passou o fim de semana e eu pensei no q a Paty postou, pensei e vi q nao dá pra vacilar:

Como era habito em casa a pizza no domingo, agora ja era! comi sopa. O marido q nao gostou muito... 

Tive meus erros na R.A (como ve abaixo) e ainda nao consegui fazer meu planejamento na A.F - entao por isso q o ponteiro da balança ainda nao desceu. Vamos ver na pesagem oficial amanha, né? 

Simbora no desafio!!!!!! 

Postei ali do lado, meu balanço deste ultimo mês, um fiasco! 

Obrigada!

Gente obrigada pelas felicitações pelo meu aniversário!

Foi muito legal, eu joguei paintball quase q o dia inteiro, contei pra vcs q tenho um campo de paintball??? foi bem legal, os jogadores iam me eliminando e cantando parabéns pra vc, foi divertido.

Tirando as coisas legais, tenho q confessar: jaquei!

Festa surpresa no final do dia e jantar na casa do meu cunhado: founde de queijo!

Eu AINDA não consigo dizer: "- não obrigada estou de regime" acho q na minha festa surpresa nem tinha o direito, sei lá - tenho q refazer este padrão mental - se quero um objetivo tenho q dizer NÃO.

Lendo o blog da http://bethynhad.blogspot.com/ vou copia-la, vou contar os dias sem compulsão, bom eu nao tenho nocao de qdo ela vem ou qdo simplesmente eu nao faco R.A (pq sao coisas bem diferentes) quem tem compulsão alimentar sabe do que estou falando...

Uma coisa é conscientemente comer um chocolate, sorvete etc (como eu no sabado)
outra é a aquela vontade louca de comer chocolate e nao há qq coisa q segure vc nao comer tal coisa...

Gente é difícil!!!

Então vamos lá, hoje estou no 0 (zero) dias sem compulsão.

recordatorio 07/04/11

Cafe 10h shake+banana+linhaca
Almoco 13h 2 porcao lasanha
Cafe tarde 16h 1 litro cha+clight
Janta 21h 1 porcao lasanha
Ceia 23h cha+yogurt light com granola

***********

Sem justificar mas ja se justificando pq "jaquei"?
Escorreguei no almoco pq o marido tinha pedido lasanha, a janete fez grande qtd para eu almocar e jantarmos. Decidi almocar pq tinha chegado da reuniao e pretendia fazer um shake para o jantar e compensar o almoco...mudei os planos, o bebe dormiu mais cedo e eu nao podia ligar o liquidificador (ele tem medo e podia acorda-lo) portanto muito carboidrato de presunto e queijo no almoco e jantar. :( Jaquei!

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26/02/11 - tragedia

Sábado - dia do CTTR CAOS

Muita ansiedade para o evento, que graças a Deus correu bem... Até tinha me planejado - coloquei o shake, as frutinhas secas e a bananinha na bolsa.... MAS...

O dia foi bem corrido!

8h Cafe da manha - 1 xic Leite de soja + nescau + 1 mamao
sem lanche da manha... foi corrido pacas nem lembrei de comer! mas tomei uns 2 litros de agua!

14h almoço - 1 pao frances + 2 ped linguiça Aurora + 3 coxas de frango.

sem lanche da tarde - morta de cansada - nem lembrei das bananinhas

20h janta - nem estava com fome, até dava pra resistir - mas (na minha cabeça insana) "tinha q acompanhar o marido na janta e vacilei - comi 1 pedaço de lasanha de presunto e queijo...

Na hora q terminei de comer me cobrei: caramba! dava pra me controlar!!!! :(