Amanhã será meu aniversário!!! meu ano Novo!!!
E como de costume sempre tem as promessas e o planejamento para o próximo ano, isso é essencial para conquista de algo, afinal nao se vai a lugar algum se nao tem o endereço. Eu ja tenho minha listinha, e decidi q neste próximo ano vou investir inteiramente em mim e ficar focada nisso, sao anos tentando varias coisas ao mesmo tempo e eu vou ficando pra depois, logo este ano minha meta principal é emagrecer e voltar a seu EU novamente, vamos a lista:
Metas principais:
- Eliminar 27 kls em 1 ano, distribuídos em:
* Junho = -6 kls (79kls) -1,5k por semana [46]
* Julho = -5 kls (74kls) -1,2k por semana [44]
* Agosto = -4 kls (70kls) -1k por semana [44]
* Setembro = -3 kls (67kls) -750 gr por semana [42]
* Outubro = -3 kls (64kls) -750 gr por semana [42]
* Novembro = -2 kls (62kls) -500 gr por semana [40]
* Dezembro = -2 kls (60kls) -500 gr por semana [40]
* Janeiro = -1 kls (59kls) -250 gr por semana [38]
* Fevereiro = -1 kls (58kls) -250 gr por semana [38]
* Março/ Abril/ Maio - manter os 58 kls
& Cumpri meta de eliminação e fazer RA certinho
& Tomar 1 lt de chá por dia
& Tomar 1,5 lt de água por dia
& fazer 1h exercício wii na cia do bebe por dia
& fazer 4X por semana > 2h de aeróbico
& manter a rotina saudável
& voltar a dançar e permanecer
& continuar a terapia
& sair numa revista com meu antes e depois, com um sorriso de uma bela conquista!!!!
& e ser eu novamente.
O restante das metas financeira/ social/ familiar vai ser conseqüência do meu estado de espírito, pq se eu nao tiver bem comigo mesmo, nda vai acontecer - sei disso - ja tem anos q é assim.
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