11/03/11

11h Café da manha: shake com 1 col linhaça

Hidroginastica 45m

14h Almoco: frango grelhado com queijo branco e salada de folhas, beterraba , cenoura com fio de azeite.

17h lanche: cookies de aveia e mel light 50gr

21h janta: salada de folhas spoleto com metade do molho de mostarda mel, frango recheado com espinafre e 150ml suco de lata

Ceia: chá

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