Cafe da manhã - 1 banana
Almoço - Salada espoleto (folhas diversas, tomate normal, queijo minas e molho mostarda e mel)
lanche da tarde - 1 banana e uma xic chá e 1 fatia de pao sirio
Janta - 1 colher de servir de arroz branco e 1 e meia colher de servir de picadinho
ceia - 1 activia de mamao papaia
é... preciso me planejar melhor. :(
Nao estou seguindo a dieta a risca... ai fujo..q droga!
16 de junho 2025
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E por aqui, seguindo com os planos e vendo o corpo mudar e a saúde
melhorar 😁. Ô coisa boa.
Há uma semana
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