28/02/11

10hs Café da manha: 1 mamao papaya mais 1 col de granola + 1 col linhaça

Fui na dra Aline e ela me deu boas dicas q nao sabia/ lembrava:

Não comer queijo com proteina muitas vezes na semana - maximo 2 x, pois assim nao há desequilibrio nutricional.
Tb falou o q eu ja sabia, estou comendo muito a noite - e ela disse q por estar com pouca proteina durante o dia (vou me policiar)

e uma grata surpresa! Perdi 2 KIlos, isso significa 1 kilo de gordura e 4 cm de abdomem e 1cm do braço! UAU! consegui em 1 semana isso.... ja pensou se eu ficar mais disciplinada??

Em seguida da consulta fui para a hidroginastica - show de bola! O corpo da professora é igualzinho ao corpo q eu tinha.... dá pra se motivar... olhava pra ela e descarregava no exercicio!! kkkkk

Mas ai meu marido ligou e dizendo q voltou do trabalho... q raiva - meu planejamento foi por agua abaixo... ele queria ir pro cinema q estava estressado. Nao almocei na ACM e fui pra casa. A sessao de cinema só tinha as 15hs..logo nao almocei e estrapolei.


15h Almoço: Chicken Pop Corn 300 gr, (311 cal) e 1 agua (510ml)

Bom, tb nao me controlei e comi a pipoca junto... acho q foi um saco de pipoca (sem mateiga) :(


18h Lanche da tarde: 1 danoninho pq

21h Janta: 1 fatia de queijo mussarela e 1 copo de suco de uva (polpa) com adoçante (500ml)

27/02/11 - Tragédia

9h - café da manha - leite de soja + nescau

12h45 - "almoço": 1 misto quente + 1 H2O maça


Não houve lanche da tarde! = água

19h - Janta:  2 pedaços de pizza (portuguesa e champignon com mussarela)

26/02/11 - tragedia

Sábado - dia do CTTR CAOS

Muita ansiedade para o evento, que graças a Deus correu bem... Até tinha me planejado - coloquei o shake, as frutinhas secas e a bananinha na bolsa.... MAS...

O dia foi bem corrido!

8h Cafe da manha - 1 xic Leite de soja + nescau + 1 mamao
sem lanche da manha... foi corrido pacas nem lembrei de comer! mas tomei uns 2 litros de agua!

14h almoço - 1 pao frances + 2 ped linguiça Aurora + 3 coxas de frango.

sem lanche da tarde - morta de cansada - nem lembrei das bananinhas

20h janta - nem estava com fome, até dava pra resistir - mas (na minha cabeça insana) "tinha q acompanhar o marido na janta e vacilei - comi 1 pedaço de lasanha de presunto e queijo...

Na hora q terminei de comer me cobrei: caramba! dava pra me controlar!!!! :(

24/02/11 - Tragédia

cafe da manha - 1 mamao papaia com 1 colher de linhaca dourada

almoço - 2 frango grelhado, 1 colher de servir de arroz, 1 colher de servir de feijao e folhas verdes e cenoura/ beterraba

lanche da tarde - 1 banana/ 2 gota de chocolate manipulado

Janta - 2 concha de canja

ceia - activia

hoje tomei muita agua mas foi dificil de controlar a boca.... acho q até comi canja demais... :(

23/02/11

Cafe da manhã - 1 banana
Almoço - Salada espoleto (folhas diversas, tomate normal, queijo minas e molho mostarda e mel)
lanche da tarde - 1 banana e uma xic chá e 1 fatia de pao sirio
Janta - 1 colher de servir de arroz branco e 1 e meia colher de servir de picadinho
ceia - 1 activia de mamao papaia

é... preciso me planejar melhor. :(

Nao estou seguindo a dieta a risca... ai fujo..q droga!

Dia 22/02/11

10:00 Café da manhã: 1 mamão inteiro
11:15 Lanche manhã:1  barra de cereal
13:00 Almoço: salada de folhas, cenoura, maça, castanha e uma porção tiras de frango grelhado
15:00 Lanche tarde: 1 pera
20:00 Jantar : duas conchas de frango com batata e 4 colher de sopa de arroz branco.
23:00 ceia: Actvia torta de limão

Ou seja, nao segui a dieta, estava com muita fome a noite - tenho q melhorar o almoço :(

Perdi meu I1, perdi meu celular....

Não sei como foi, achava que estava em casa e pluft! sumiu.

Lá concentrava os dados, a balança e as anotaçoes do que comi...perdi tudo pq a motorola nao tem recursos para sincronização - deveria ter avaliado melhor antes de colocar todas as informaçoes lá... mas ja foi!

Vou fazer daqui meu diario alimentar, quem sabe consigo postar todos os dias?!

Não pretendo ter muitos leitores

A melhor leitora serei eu mesma, sendo assim qdo olhar para estas datas e informações e ver q foi um passado de luta mas que consegui ultrapassar meus limites!

Diante disso, não pretendo transparecer ser descolada, legal, criar os melhores textos - vou fazer disso talvez um diário para monitorar os progressos, os fracassos, medos e anseios de uma guerra que travo comigo mesma.

Se em 2008 não estava satisfeita....

Imagina agora!

Muito se passou desde 2008:

1.Pedi demissão do trabalho (nunca poderia imaginar deixar minha equipe, minha sala, meu sistema... q era tudo ilusão: nada daquilo é meu!)
2. O CTTR está bombando!
3. Eu e o maridao está infinitamente melhor!
4. Nao tomo mais remédios!
5. Engravidei, nasceu e hoje tem 1 ano e 3 meses meu bebe.

mas a noticia ruim destas muito boas noticias é q hoje mantenho os 87 kilos. :(

Cheguei aos 95 kilos qdo o pequeno nasceu...

Mas agora resolvi mudar! (parece até aquela música da Rita Lee)

Procurei uma nutricionista, psicologo e endocrinologista ortomolecular, mas como o dr. Tommaso falou, tudo depende muito mais de mim do q de todas as ajudas.

Bom, vou ser mais disciplinada até no Blog e manter isso aqui mais atualizado.